Ի՞ՆՉ ՊԵՏՔ Է ԴԻՏԵԼ ԱԿԱՆՋԻ ԱՌՈՂՋՈՒԹՅԱՆ ՀԱՄԱՐ:
Ի՞ՆՉ ՊԵՏՔ Է ԴԻՏԵԼ ԱԿԱՆՋԻ ԱՌՈՂՋՈՒԹՅԱՆ ՀԱՄԱՐ:
Մեր ականջները մեր մարմնի ամենակարևոր և հինգ զգայական օրգաններից են: Ականջները մեր շատ զգայուն օրգաններից են և շատ արդյունավետ են մարմնի հավասարակշռության վրա: Սակայն բազմաթիվ առողջական խնդիրներ կարող են առաջանալ ականջների առողջության առումով անհրաժեշտ նախազգուշական միջոցների բացակայության պատճառով։ Կան որոշ բաներ, որոնք պետք է հաշվի առնել այս առողջական խնդիրները նվազագույնի հասցնելու համար:
1. Ականջակալները պետք է օգտագործվեն բարձր ձայնով միջավայրում:
Բարձրաձայն աշխատավայրերում աշխատողները կարող են ենթարկվել աղմուկից առաջացած լսողության կորստի աշխատավայրի գործունեության ընթացքում: Աշխատավայրից դուրս այս ձայները կարող են վնասել նաև համերգների, գիշերային ակումբների, մարզադաշտերի, բարձր շարժիչ մեքենաների կամ մոտ գտնվող մարդու ձայնի առողջությանը: Նման դեպքերում ականջակալների օգտագործումը շատ կարևոր է մեր ականջի առողջության համար։ Ականջակալները հարմար են օգտագործման համար և հեշտությամբ հասանելի: Հատկապես երաժիշտների կողմից օգտագործվող ականջակալները պատվերով են պատրաստված։
2. Պետք չէ բարձր երաժշտություն լսել։
Այսօր, տեխնոլոգիաների զարգացման հետ մեկտեղ, ականջակալների օգտագործումը բավականին տարածված է դարձել։ Այնուամենայնիվ, ականջակալների օգտագործումը իր առավելությունների հետ մեկտեղ նաև որոշ վտանգներ է բերել առողջության համար: Ականջակալներով բարձր երաժշտություն լսելը կարող է երկարատև լսողության կորստի պատճառ դառնալ: Եթե ականջակալները պետք է լսվեն երաժշտություն, ապա դրանք պետք է լսվեն օրական առավելագույնը վաթսուն րոպե և առավելագույնը վաթսուն տոկոս ձայնով: Հետազոտության արդյունքում առաջարկությունը հետևյալն է.
Ականջակալները հատկապես վտանգավոր են, քանի որ դրանք գտնվում են անմիջապես թմբկաթաղանթի մոտ: Հնարավորության դեպքում ականջի առողջության համար ավելի ձեռնտու կլինի նախընտրել ականջակալներ: Սենյակում լսվող երաժշտությունը ոչ միայն ականջակալներով, այլեւ շրջապատում պետք է հնարավորինս ցածր լինի։
3. Բամբակյա շվաբրերը չի կարելի օգտագործել ականջները մաքրելու համար։
Բամբակյա շվաբրերի օգտագործումը մեր օրերում բավականին տարածված է։ Այս մեթոդը նախընտրելի է հատկապես ականջի մեջ գոյացած մոմը մաքրելու համար։ Բայց ականջներում մոմը նորմալ է, բայց նաև շատ կարևոր: Ականջները ինքնամաքրվում են, իսկ մոմը կանխում է փոշու և այլ վնասակար մասնիկների մուտքը ջրանցք։ Հենց դրա համար բամբակյա շվաբր օգտագործելը կարող է մեծ վնաս հասցնել ականջի զգայուն կետերին:
Ավելորդ ականջի մոմ ունեցող մարդիկ կարող են նրբորեն մաքրել ջրանցքի շրջակայքը խոնավ շորով կամ օգտագործել առաջարկվող ականջի մոմ մաքրող միջոցը՝ բժշկի խորհրդով: Ականջի մոմ հեռացնողը փափկացնում է մոմը, որպեսզի ի վերջո ականջները կարողանան ինքնուրույն դուրս հանել մոմը:
4. Ականջները միշտ պետք է չոր պահել:
Ավելորդ խոնավությունը կարող է առաջացնել բակտերիաների աճ և ականջի ներսի ծածկույթ՝ առաջացնելով վարակ և լսողության խանգարում: Հատկապես ամռան ամիսներին՝ ծովից կամ լողավազանից հետո ականջները պետք է նրբորեն չորացնել սրբիչով։ Եթե բավականաչափ ջուր հնարավոր չէ հեռացնել, ապա ականջի խոռոչը կարելի է մեղմորեն հարվածել՝ գլուխը մի կողմ շրջելով: Ականջակալները կարող են օգտագործվել նաև ականջի մեջ ջուր չմտնելու համար: Այն հատկապես օգտակար է երեխաների համար։
5. Պետք է քայլել և մարզվել։
Քայլելու, մարզվելու կամ վազքի ժամանակ սիրտն ավելի արագ է մղում արյունը դեպի մարմին և թույլ է տալիս այն տարածվել ամբողջ մարմնով մեկ: Ականջների մեջ մղվող արյունը օգնում է ականջների ներքին մասերը պահպանել առողջ և առավելագույն գործունակություն:
6. Ականջներին պետք է վերականգնման ընդմիջում տալ։
Աղմկոտ միջավայրերում, հատկապես մարզադաշտերում, բարերում կամ գիշերային ակումբներում, ականջներին պետք է հանգստանալ և վերականգնվել, որպեսզի երկար ժամանակ չհայտնվեն բարձր աղմուկի տակ: Մասնավորապես, անհրաժեշտ է հինգ րոպեով դուրս գալ դրսում՝ ականջը հանգստացնելու համար։ Հետազոտության համաձայն՝ հետազոտողները պարզել են, որ ձեր ականջներին անհրաժեշտ է միջինը 16 ժամ լռություն մեկ գիշերվա համար, երբ դուք ենթարկվում եք բարձր աղմուկի:
7. Դեղերը պետք է ընդունվեն բժշկի նշանակմամբ։
Առանց բժշկի հսկողության կամ առանց դեղատոմսի տրվող դեղամիջոցները նույնպես կարող են կողմնակի ազդեցություն ունենալ ականջների վրա: Դեղորայքը, որը համարվում է, որ ազդում է լսողության վրա, պետք է տեղեկացվի բժշկին: Հակառակ դեպքում, շատ ավելի մեծ վնաս կարող է առաջանալ: Դեղերը պետք է օգտագործվեն միայն բժշկի հսկողության ներքո:
8. Չի կարելի չափազանց մեծ սթրես անել։
Սթրեսը վնասակար է բազմաթիվ օրգանների, ինչպես նաև ականջի համար։ Հատկապես սթրեսը և անհանգստությունը կապված են ժամանակավոր կամ մշտական ականջների ականջների հետ: Եթե սթրեսի մակարդակը բարձր է, ձեր մարմինը կլարվի և կառաջացնի ականջների զնգոց; Այս բնազդային ռեակցիան ձեր մարմինը լցնում է ադրենալինով՝ պայքարելով կամ օգնելով ձեզ վտանգից դուրս գալու համար: Այս գործընթացը հանգեցնում է նրան, որ այն ավելի մեծ ճնշում է գործադրում ձեր նյարդերի, արյան հոսքի, մարմնի ջերմաստիճանի վրա: Հաճախ ենթադրվում է, որ այս ճնշումը և սթրեսը կարող են անցնել ներքին ականջ և առաջացնել ականջի մասերում զնգոց:
9) Բերանը պետք է բացել շատ բարձր հնչյուններով:
Էվստաքյան խողովակը կարգավորում է ականջի ներսում ճնշումը։ Էվստաքյան խողովակի մի ծայրը գտնվում է կոկորդում, իսկ մյուս ծայրը՝ միջին ականջում։ Բարձր ձայների ազդեցության դեպքում ականջի ներսում ճնշումը կարող է հավասարակշռվել՝ բացելով բերանը: